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高温の自然環境下での熱中症を防ぐには?

中暑症狀

これからの一週間、街はやはり暑い日差しで支配され、日中の最高気温は15日にピークを迎え、約42℃となることが維他命d補充劑わかりました。 特に気温が高いと熱中症になりやすいのですが、高温時の熱中症を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか? いくつかの方法をまとめましたので、ご参考になれば幸いです。

一、水を飲む。

夏、温度は非常に暑い、起動しない場合でも、激しいフィットネス運動を行う、我々はまた、汗の量がかなり多い場合、それは体の脱水やドライマウスなどの不快感を引き起こすので、この時間は、人々はすぐに埋める必要があります水の右の量であり、あなたが活動に出て行くときや高温作業中暑を行う場合には、人々は時間に水を飲む必要がありますが、乾いた口を待ってはいけません、唯一のその後水を飲むように反応します。 汗をたくさんかく人は、適度に塩水を補給するとよいでしょうし、塩分を含んだ液体を飲むことも提案されていますので、参考にしていただきたいと思います。 通常 30min より多くの仕事の高温、高低の温度条件で、壊れ目 5-10min を取るべきです陰の自然な換気か屋内温度の比較的低い自然な環境の残りは。

2つ目は、温度を下げること。

部の理由の一つは、熱の中で体を促す、高温刺激ボディコンディショニング環境温度ソフトウェアである正常に放散することはできません、その場合には、状況の部門があるだろう、したがって、方法の部門を防ぐために、人々はに注意を払う必要があります、決して太陽の太陽の場合には外に出るには十分ではありません、それは最高の午前10時午後4時、外出時にバイパスするように注意を払う必要があります日陰の種類を運ぶことです 外出時には、日傘や帽子などの日陰を作る道具と、水をたくさん持っていくようにしましょう。 暑い自然の中で作業するときは、冷たいバスタオルや濡れた布で肌をこすり、熱の除去を助けるとよいでしょう。

III.薬を用意する。

夏の熱射病は非常に一般的な条件であり、あなたが適切な予防措置を取らない場合、それは熱射病になることは容易であるので、我々はいくつかの薬を持っていた方が良い、その後、彼らは部門であっても、タイムリーに救出することができます。

第四に、とのダイエット。

毎日のルーチンの食事でも高温の自然環境に注意を払う必要があります、我々は、魚、肉、牛乳、穀物などのタンパク質が豊富な食品を食べる必要があります、加えて、あなたもより多くの新鮮な野菜や果物や果物を食べる必要があります、それは効果的に熱中症を防ぐことができますが、我々は一つのことを覚えていない、温度が高いとき、人々は非常に熱く感じるだろう、多くの人々は、実際には、冷たい氷の項目を食べるように選択します。 冷たい食べ物や冷たい飲み物は、熱中症を引き起こしやすくなります。

CSDの臨床症状

1、リンク部の光の病気:めまい、頭痛、吐き気や嘔吐、エネルギーの欠如などを体現する患者は、また、皮膚の温度上昇、体温上昇現象に発生します。

2、熱けいれんセッション:大量の血液、汗の損失、血液中の酸化ナトリウム成分が大幅に減少し、患者は体の強直性痙攣、筋肉痛が発生します。 腓腹筋、ふくらはぎが左右に優位で、腹部けいれん、しゃっくりなどの臨床症状を伴う。

3.熱中症:心拍数の増加、血圧の低下、足の湿潤、失神などの脳血管障害などが起こります。

4.熱中症:高熱、体の冷え、より重篤な脳血管障害などがある。

人々は、彼らが長い間、部門がああ休んで医療でなければならないかどうかを判断することができるはずです。

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